co wtedy

[...] - dziękujęPostaram się, żeby w najbliższej przyszłości było jeszcze ciekawiej za sprawą fot i filmików z treningu.Trening rozpisał dla mnie Senegroth jakiś rok temu i już wtedy dał naprawdę przyzwoite rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to co [...]

[...] źle.Mimo to przysiady były i są jednym z moich ulubionych ćwiczeń. Senegroth - następny filmik nakręcę w takim razie z boku i ze zbliżeniem na odcinek od stóp do pasa.Będzie wtedy napewno lepiej widać głębokość siadu i pracę nóg.Cieszę się że nie ma większych mankamentów w moich siadach ale techniki idealnej na pewno nie mam.Udaje mi się jednak [...]

[...] ciągi.Tylko czy klatka da radę zregenerować się do następnego czwartku? Myślę, że nie będę forsował nóg schodzeniem nisko przy niedzielnych ciągach i odpuszczę dwugłowe 5x5 żeby dać nogom odpocząć do wtorku.No chyba że wszystko szlag trafi to wtedy powtórzę cały zeszły tydzień na ostatnich ciężarach.Mam nadzieję że będzie wszystko dobrze...

[...] Maradona urodził się 30 paĄdziernika 1960 roku w Lanus na przedmieściach Buenos Aires. Miał siedmioro rodzeństwa. W piłkę zaczął grać, gdy miał 9 lat. Zapisał się wtedy do młodzieżowego zespołu Cebbolitates, który był odłamem Argentinos Jrs. Dzięki swojemu talentowi został nazwany Pibe de Oro (Złoty Chłopiec). Po sześciu latach gry w [...]

[...] życzymy Andresowi jak najlepiej. W obliczu spotkania z Betisem na stadionie w Sevilli, Ronaldinho powiedział: "Zawsze staram się być do dyspozycji trenera i grać wtedy kiedy on mnie potrzebuje, jednak tym razem mój występ nie jest uzależniony ani ode mnie, ani od Rijkaarda. Muszę się przyzwyczaić do tego, że nie zawsze mogę grać, choć [...]

[...] Stuttgartowi - jeśli ‘strzelił' to odpowiednie słowo. Ocena: 6,25 Kartki: Gudjohnsen - Dwa przeciętne mecze, potem eksplozja w meczu z Valencią. Islandczyk zagrał wtedy jeden z lepszych meczów w swojej karierze w FCB. Strzelił bramkę i sprawił, że Deco nie mógł być do końca pewny podstawowej jedenastki na mecz z Realem Madryt. Ocena: [...]

[...] mojego wyjazdu, a potem wrócę i go rozliczę %-) u niego to już nie przelewki: otyłość I stopnia, brzuszna w dodatku i podjada batony w stresowych sytuacjach (mam ochotę go wtedy zabić). Mam nadzieję, że przyjdzie w końcu na SFD i zacznie układać czystą michę i trenować przede wszystkim. Inaczej rozwód albo co %-) [...]

[...] mięsem, nie chorują na nowotwory. Kiedy pod koniec wieku do rodowitych mieszkańców Kanady zaczęła docierać kultura zachodnia, zaczęli oni spożywać węglowodany. Właśnie wtedy zaczęły się wśród nich pojawiać choroby związane z cywilizacją. Współcześni Eskimosi cierpią z powodu otyłości, próchnicy, podwyższonego ciśnienia krwi, [...]

[...] treningu to albo sie zle odżywia , ma braki witamin i minerałow, albo po prostu jest chory. co do diety wysokobialkjowej to mam na mysli pow. 3,5 g bialka na kg wagi ciała, wtedy nie znalem jeszcze diety tyłuszczowej, zatem wiekszosc odchodzala sie na bialkach , jadlem wtedy ponad 350g bialek, do 12% energii z tłuszczy i nie wiecej niz 100g [...]

[...] mieć nie będzie. A co do dopingu w kulturystyce - tu już co innego... tu mam takie zdanie, że jak się dojdzie do punktu w którym suplementy już pomagają przełamać granicy to wtedy ma wkraczać wspomaganie, a nie jak niektórzy, poćwiczą miesiąc i się łapią za nie wiadomo jakie środki i świrują jacy to oni wspaniali nie są. Wracając do naszej [...]

[...] dbać o porządek i bezpieczeństwo innych. Z czasem praca mundurowego przestała mi się jakoś podobać - śmieje się najbliższy rywal "Diablo". - Mniej więcej wtedy religia zaczęła odgrywać w moim życiu bardzo ważną rolę. Nawet nie wiem, kiedy zapragnąłem zostać pastorem. Ostatecznie Steve jako 18-latek trafił jednak do armii. Tam [...]

zamiast przed ostaniego posilku przyrzadilem sobie koktajl (wtedy najtrudniej jest mi znalezc czas na przygotowanie posilku...) 2,5 lyzki mleka w proszku 20g (cholera pomylilem sie i kupilem pelne ;/ ) bialko jaja kurzego ok25g 1,5 lyzki miodu ok 20g 50g platkow owsianych 1/3 szklanki rodzynek 250ml mleka 1,5% 1 jablko ok 125g ok 25g twarogu [...]

Z jakis rok połtora nie cwiczylem takze wszystko mi opadlo :) ale wtedy nie podciagalem sie na drazku bo nie bylo i wtedy jakos ladniej rosłem :) co moge zrobic zeby isc tylko na grubosc? dac wioslowanie wasko? podchwytem nachwytem? martwy ciag na prostych nogach czy zwykly? jak ulozyc teraz w tym planie co podalem: plecy? (ale juz bez drazka) [...]

[...] mi przykro że się nie uczyłem, i trochę też tęsknie za kolegami itd bo się z nimi nie spotykam bo sie wstydze siebie chciałbym być pierw wysportowany i napakowany i sie im wtedy pokazać bo pierwsze wrażenie jest bardzo ważne nie. Teraz chcę się zacząć uczyć żeby też rodzice byli zadowoleni i ja sam z siebie. Mój staż to 2 lata w stylu tyg [...]

[...] 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]

[...] - powrócił z zimowego snu lub przestoju jak kto woli po ostatnich niższych pozycjach. Formę miał wyśmienitą i chyba nawet lepszą niż na Mr.O co był drugi za Jayem, ale wtedy Jay był zdecydowanym mistrzem, to tutaj jednak do Dexa brakuje mu tej symetrii i estetyki, ale szacunek wielki i zobaczymy jak to będzie na Mr.O ?! Justin - o nim [...]

[...] jesteś gruby nie widać po tobie że tyle ważysz (waga w ubraniu i butach trakingowych w chwili rozmowy 88kg) ciąć wszystko mięśnie fet jak leci do kości do wagi 76-70 kg a wtedy choroba ustąpi". I tak zrobiłem. Dalszy ciąg był do przewidzenia choroba się pogłębiła z jednego stawu skokowego poszło na dwa plus kolana jedynie usiąść i się [...]

Witam Dzięki Obli! Strasznie się cieszę, że będę brała udział w teście, to dla mnie ogromna motywacja i dam z siebie wszystko. Nie muszę mówić, który trening będę wtedy robiła Zatem nowy cykl zacznę wraz z Testem, a zanim to nastąpi jadę jeszcze starym systemem jeśli chodzi o suple i dietę. BARDZO dziękuję wszystkim za ciepłe słowa i pochlebne [...]

i wtedy jesc je czesciej niz tylko raz w tygodniu ? aaa to juz wiem o co chodzi tylko ja zawsze dochodzilam do pulapu 20 powt. albo 15 a ostatnie serie lecialam do odciecia.

[...] o sobie, tylko ciekawe co, gdybyś od Gwjazdora dostał łomot (zwłaszcza biorąc pod uwagę np. Twoje palenie papierosów, które b. źle wpływa na wydolność)? Myślisz, że wtedy będziesz bardziej poważany? Ja wątpię, że tak by było nawet, gdybyś wygrał bo wartość człowieka kształtuje co innego, niż respect na osiedlu, profesjonalny garaż, duży [...]